In beweging voor je brein

Cornelieke de Jong
Afgesloten Je kunt niet meer doneren
van totaal € 350 (153%)
Wij hebben samen al 115 km afgelegd

Aanleiding

Mijn oma is 97 jaar en een sterke vrouw. Ze is haar hele leven in beweging geweest. Toen het fietsen niet meer lukte, ging ze lopen. Eerst liep ze zelfstandig en nu, na wat tegenstribbelen, met behulp van een rollator. Sinds een paar weken is ze uit de Knipe verhuisd naar een woonzorgcentrum in Joure. Vanwege haar vasculaire dementie werd het thuiswonen een te grote uitdaging.

Altijd in beweging

De drang om in beweging te blijven is echter altijd gebleven. Ze kan niet wachten tot het bezoek haar meeneemt voor 'een blokje om'. Ze is bovendien iedere week vaste deelneemster in de gymnastiekles. En met 97 jaar is ze weliswaar de oudste van de groep, maar niettemin de fanatiekste.

Mijn oma heeft begrepen dat het 'in beweging zijn' heel goed voor je is. Diverse onderzoeken bevestigen dit. Zo heeft het 'blokje om' een positief effect op het vertragen van het dementieproces in de hersenen. Al zal de dementie het uiteindelijk winnen, de periode van kwaliteit van leven kan op deze manier langer stabiel blijven.

Op dit moment steunt de hersenstichting een aantal onderzoeken naar dementie. Bijvoorbeeld een onderzoek naar de relatie tussen beweging en dementie. Maar er is meer geld voor onderzoek nodig!

De 30 dagen actie 'KOM MEE' voor de hersenstichting

De komende 30 dagen zal ik vaak 'KOM MEE, WE GAAN' tegen mijn oma zeggen. Het doel is dat we in 30 dagen ca. 100 beweeg-kilometers verzamelen. Ik nodig hierbij iedereen uit om de komende 30 dagen (15 oktober - 15 november) ook in beweging te komen. En neem je oma/ opa/ buurman/ buurvouw/ gezin/ vriend/ vriendin mee. Natuurlijk met inachtneming van de regels rondom Covid19.

Ludieke slotactie op zondag 15 november

Op zondag 15 november zal ik vanaf 11 uur, als slotstuk van deze sponsoractie, 15 kilometer gaan hardlopen door de omgeving Heerenveen en Oranjewoud. Ik doe dit, binnen de corona regels, samen met nog een sportieveling op 1,5 meter afstand. Je kunt me die ochtend herkennen aan het dragen van mijn roze shirt voor de Hersenstichting. 

JIJ kunt ook meedoen! Ga zondag 15 november ook een rondje hardlopen en draag een roze item, passend bij het roze logo van de Hersenstichting. In verband met Covid19 is er geen startlocatie, vastgestelde route en/of afstandmeting. Je kunt dus zelf bepalen welke afstand je loopt, op welk tempo en met wie!

Door ook een rondje te gaan hardlopen op zondag 15 november:

-ben je die dag lekker in beweging;

-vrolijk jij met je roze item en/of ludieke roze outfit het straatbeeld van Heerenveen e.o. op in deze coronatijd;

-laat je zien dat je 'in beweging blijven' juist nu ook belangrijk vindt;

-en mag je het werk van de Hersenstichting steunen door een kleine donatie te doen. Dit mag, maar hoeft niet!

Vergeet niet om even een ludieke foto te sturen via mijn sociale media kanalen of via Whatsapp (0612128605) als je ook mee doet op zondag 15 november!

Vooral veel beweeg -en hardloopplezier gewenst,

Corrie (97) en Cornelieke (32)

 

'Laat het brein niet indutten: door slim bewegen de kans op dementie verminderen'

Train the sedentary brain: move smart to reduce the risk of dementia

Projectleider: Prof. dr. E.J.A. Scherder, Vrije Universiteit Amsterdam

De Hersenstichting wil graag hersenen gezond houden. Het is al bekend dat de hersenen beter presteren door bewegen. Ook weten we dat lichamelijke inactiviteit één van de risico’s is voor het ontstaan van dementie. Dementie kan nog niet worden genezen. Daarom is het belangrijk om de risico’s op het ontstaan van dementie zo klein mogelijk te maken. Dit onderzoek draagt hieraan bij. De doelstellingen van het onderzoek zijn:

  • Inzicht krijgen in de invloed van lichamelijke inactiviteit op achteruitgang van hersenfuncties
  • Een geschikt bewegingsprogramma ontwikkelen dat cognitieve en lichamelijke achteruitgang kan vertragen
  • Bundeling van kennis en ervaring van nationale experts op het terrein van bewegen en dementie

Bron: https://www.hersenstichting.nl/dit-doen-wij/onderzoek/deltaplan-dementie-2/

 

Bekijk alle
15 km
Sponsorloop met Jan 15-11-2020 | 00:00
6 km
Wandelen naar centrum Heerenveen 14-11-2020 | 00:00
15 km
Sponsorloop met Jan 15-11-2020 | 00:00

Zie onder 'nieuws' op de actiepagina voor een verslag van de sponsorloop van vandaag!

View on Strava
6 km
Wandelen naar centrum Heerenveen 14-11-2020 | 00:00

Ik ga alvast taart halen voor morgen na de finish. Kwarttaart voor herstel?

View on Strava
3 km
Shoppen in Joure 13-11-2020 | 00:00

Kerstspullen inslaan voor op de kamer

View on Strava
2,5 km
Lunchwandeling werk 10-11-2020 | 00:00

Geen hardlooprondjes meer deze laatste week. Afgelopen zonnig weekend was erg leuk en sportief (middagje racefietsen, blokje hardlopen en een lange wandeling). Heerlijk die vitamine D maar minder leuk voor de beentjes. Met het oog op de 15 km op 15 november neem ik de laatste 6 dagen rust.

View on Strava
7,5 km
Trainen voor de 15 km op 15 november 08-11-2020 | 00:00

Een bijna magisch rondje in de ochtendzon en dauw in Oranjewoud.

View on Strava
3 km
Wandelen door park Heremastate Joure 06-11-2020 | 00:00

Wat een mooie herfstdag vandaag! We maken een wandeling door de Midstraat en het park. Inclusief hellingproef bij het bruggetje (zie foto).

View on Strava
9,5 km
Trainen voor de 15 km op 15 november 05-11-2020 | 00:00

Tempoloopje (want, voor het donker thuis) met onderweg een prachtige zonsondergang.

View on Strava
13 km
Trainen voor de 15 km op 15 november 31-10-2020 | 00:00

Onderweg alvast bezig om een leuke looproute voor 15 november uit te stippelen langs een aantal donateurs in Heerenveen. Gemiddeld tempo 5.08 min. p/km. Tempo gaat omlaag voor de 15 km. Blessurevrij.

View on Strava
2 km
Wandelen met oma door de Midstraat 30-10-2020 | 00:00

Met halverwege een pittstop voor een cappuccino to go. Even bijtanken.

View on Strava
8 km
Trainen voor de 15 km op 15 november 28-10-2020 | 00:00

Halverwege een drukke werkweek lekker een rondje hardlopen door Oranjewoud e.o.

View on Strava
1,5 km
Wandelen met oma - midstraat Joure 25-10-2020 | 00:00
View on Strava
12 km
Trainen voor de 15 km op 15 november 24-10-2020 | 11:00

Duurloopje in de miezerregen. Toch lekker gelopen dankzij de tip om onderweg podcasts te gaan luisteren.

View on Strava
1 km
Wandelen met oma 23-10-2020 | 00:00

Het streefbedrag is gehaald! Taart!

View on Strava
7,5 km
Trainen voor de 15 km op 15 november 20-10-2020 | 18:00

1x5 km en 1x 2.5 km tempo loopje

View on Strava
10 km
Trainen voor de 15 km op 15 november 17-10-2020 | 00:00

Duurloopje door Oranjewoud e.o.

View on Strava
2,5 km
Rondje wandelen met oma 16-10-2020 | 00:00

Door de midstraat, Joure.

View on Strava
8 km
Trainen voor de 15 km op 15 november 15-10-2020 | 09:30

8 km duurloop

View on Strava
3 km
Wandelen met oma in Joure 15-10-2020 | 00:00

Midstraat Joure met oma

View on Strava

Breng deze pagina extra onder de aandacht met een gave poster. Je kunt zelf de tekst bepalen en de poster vervolgens printen en overal ophangen. Iedereen kan een poster maken van deze pagina, dus ook vrienden, familie, collega's, de mensen uit je sportteam of klasgenoten. Hang de poster op in de supermarkt, bij winkels achter het raam, bij bedrijven of op school. Als je het vriendelijk vraagt en uitlegt waarvoor het is, dan is het ophangen van een poster vaak geen probleem.

Bekijk alle
€ 10 15-11-2020 | 22:14
€ 5 15-11-2020 | 18:37
€ 10 15-11-2020 | 14:42
€ 20 14-11-2020 | 23:22 Set m op! Top actie 😄💪🏼
€ 5 13-11-2020 | 16:31
Bekijk alle

Geslaagde sponsorloop 15 november

15-11-2020 | 00:00 Wat een fantastische ochtend was dit zeg! Ik krijg vroeg in de ochtend al de eerste berichtjes binnen van mensen die, geheel in roze outfit, een rondje zijn gaan hardlopen. Hoe leuk is dat!  Jan en ik staan om 11 uur klaar bij het startpunt. Ik heb een aantal donateurs, wonend langs de looproute, vooraf op de hoogte gebracht over zwaaitijden. Zo is er toch verbinding in coronatijd.  In totaal zullen we er 1,5 uur over doen. Gezonde spanning (houdt mijn knie het wel/ ben ik fit genoeg?!) maakt al snel plaats voor 100% genieten. Het zonnetje schijnt, ik voel me topfit en de eerste support verschijnt al snel, op gepaste afstand, langs de route. Sommige vriendinnen komen zelfs uit huis gerend om een stukje met ons mee te lopen. Wat een feestje is dit zeg!  Jan en ik lopen ondertussen in een mooi stabiel tempo en praten gezellig bij (althans, de eerste 12 km, daarna niet meer). We lopen afwisselend door bos, woonwijken, de Dracht en de Knipe. Uiteindelijk klokken we bij terugkomst 15,66 km/ 1.33u in een tempo van 5.97m p/km. We zijn net voor de regen thuis, wat een gelukkige timing! De sponsorloop van vandaag was een leuke sportieve afsluiting van mijn 30- daagse inzamelingsactie voor de Hersenstichting. Maar wat ik minstens zo belangrijk vind; niet alleen mijn oma en ik zijn de afgelopen periode 'In beweging voor je brein' geweest, maar veel meer mensen zijn in beweging gekomen. Letterlijk in beweging (door ook te gaan wandelen of hardlopen) en/of figuurlijk (door een donatie te doen). Beide is super en past helemaal bij het tweeledige doel van deze actie. Tot slot; er is met de actie meer dan 500 euro opgehaald. Nogmaals dank aan iedereen die een bijdrage heeft geleverd aan het behalen van dit mooie donatiebedrag voor de Hersenstichting. En blijf vooral lekker in beweging voor je brein! En Jan, dat knalroze hardloopshirt staat je echt goed;) Cornelieke
Lees meer